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新娘在婚前想瘦身可以一起看看这个瘦身餐

2020/11/1    来源:    作者:  浏览次数:678

新娘在结婚前瘦身的同时营养也是不可忽略的,否则减肥就没有意义了。合理的的补充营养不仅能让你充满能量还可以让你轻松的面对压力,当发现你腰围变小了,体重变轻了的时候,更重要的是皮肤也有光泽了,拥有了这些,你还有奢求吗?下面几点意见,坚持一下你会有想不到的效果的。 1 不要去过多的计较卡路里,你的婚礼有很多需要你去操劳,这些卡路里会在你忙碌时消耗掉的。每日只要不贪吃,就不会有卡路里超标的现象。 2 尽量减少小麦的摄入量。如果平时你中午喜欢吃米饭或者面包、三明治,那么用汤或者沙拉来代替吧。 3 每天用手来丈量食物量哦,你的手掌的大小就是你应该每餐进食的蛋白质的量,你的整个手的大小就是你应该进食的蔬菜及水果的量,其中蔬菜与水果的比例为3 1或4 1。你的拳头大小则为碳水化合物的量,而你的食指与拇指形成的那个小圈圈就是你每餐摄入的脂肪量了。 4 每日规律进食,三餐不能少,这是必须的啦!节食从来都不是减肥的正确方法。

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